Yoga untuk kesehatan

Pengetahuan Natural Mengenai Kesehatan Menyeluruh.


Yoga bukanlah agama. Setiap orang dari bermacam keyakinan dapat mempelajari teknik-teknik yoga. Yoga merupakan suatu sistem yang dapat mengembangkan secara menyeluruh kesehatan dan kepribadian seseorang. Teknik ini telah dipraktekkan dan disempurnakan selama ribuan tahun lamanya sehingga pada masa kini yoga bisa dilakukan secara lebih aman, praktis dan ilmiah. Keadaan ini sangat menunjang kesehatan tubuh dan pikiran, membangkitkan kecantikan alami (Inner Beauty) serta menjalin hubungan yang harmonis di dalam lingkungan kerja. Dengan meningkatnya kemampuan pengendalian diri dan didukung oleh suasana kerja yang kondusif maka tidaklah berlebihan diartikan bahwa yoga dapat membantu seseorang untuk mencapai prestasi kerja yang lebih baik dari waktu ke waktu.

Manfaat Yoga
· Membantu mengurangi ketegangan dan kelelahan.
· Meningkatkan kelenturan tubuh.
· Menambah kebugaran, vitalitas dan energi.
· Menambah kecantikan, keanggunan dan percaya diri.
· Meningkatkan ketenangan bathin, konsentrasi dan intuisi.
· Relaksasi.

Teknik-teknik yang diajarkan
1. Meditasi
2. Pelemasan & pemanasan
3. Yoga Postur
4. Pemijatan
5. Relaksasi


Tanya:
Kenapa saya harus melakukan yoga? Saya sudah melakukan senam untuk menjaga kebugaran!

Jawab:
Pada saat anda melakukan senam atau olah raga biasa karena tujuannya memang menambah kekuatan otot, membentuk otot serta dengan gerakan yang semakin lama semakin dipercepat maka tubuh akan kehilangan banyak oksigen. Sebenarnya setelah melakukan senam atau olah raga biasa bukanlah kebugaran yang didapat, karena kita kehilangan banyak oksigen. Yang didapat adalah kondisi otot yang semakin kencang dan kuat sehingga kelihatan lebih indah serta tentunya dengan bertambahnya kekuatan pada otot maka kita dapat melakukan kerja lebih lama. Senam atau olah raga biasa lebih menitik beratkan kepada pembentukan otot. Namun kalau anda melakukan yoga, dengan pernafasan yang dalam, gerakan yang lambat dan dilakukan tanpa paksaan maka tubuh kita bisa menyerap dan mengumpulkan lebih banyak oksigen dan prana yang mana sangat membantu dalam menjaga kebugaran dan vitalitas. Manfaat yang lain yaitu setelah melakukan yoga tubuh kita mengeluarkan bukan saja keringat tetapi jaringan sebaceous yang ada di bawah kulit juga mengeluarkan cairan yaitu berupa minyak alami yang sangat diperlukan kulit untuk menjaga kelenturan dan kelembaban kulit serta menambah kekenyalan kulit. Efek ini akan menjadikan kita lebih awet muda dan lebih percaya diri. Banyak lagi manfaat lainnya yang bisa didapat dengan melakukan Yoga secara teratur. Untuk mendapatkan kesehatan tubuh secara menyeluruh maka alangkah bijaksananya jika kita melakukan yoga secara teratur dan juga senam (atau olah raga lainnya) secara proporsional sesuai dengan kebutuhan tubuh kita.

Tanya: Siapa yang perlu berlatih yoga?

Jawab:
· Semua orang yang ingin memelihara dan meningkatkan kesehatannya.
· Profesional muda dan ibu-ibu yang ingin tampil lebih cantik dan awet muda.
· Orang yang bekerja pada lingkungan yang mempunyai tingkat stres tinggi.
· Sebagian orang yang mengidap penyakit tertentu (terapi khusus).